편두통에 좋은 음식 안좋은 음식

편두통에 좋은 음식 그리고 안좋은 음식 함께 알아보기로 하겠습니다.

기본적으로 편두통 자체는 정말 다양한 원인으로 찾아오게 됩니다. 그리고 아픈 부위도 다르면 그리고 그 통증자체가 다르기 때문에 참 힘들다고 할수가 있겠는데요.

편두통에 좋은 음식 먼저 이야기 드리고 편두통에 안좋은 음식을 순서대로 말씀드릴께요.

기본적으로 가장 좋은 것은 스트레스 받지 않고 충분한 휴식을 갖는게 가장 좋은 방법중에 하나인데요. 보조로 도움이 되는것이 바로 좋은 음식을 챙겨 먹는 것이 좋습니다. 편두통에 좋은 음식 알아볼께요.

먼저는 견과류 입니다. 이는 마그네슘이 굉장히 많은데요. 이런부분에 두통에 관해서 상당히 좋다고 합니다. 특히나 몸에 대한 수분 그리고 일단 각종 과일이 중요합니다. 잘챙겨서 드시기 바랍니다.

다음으로는 바로 꽃차가 좋습니다. 대표적으로 국화차나 민들레차등이 좋은데요. 이는 우리 몸의 혈관에 대한 부분에 대한 도움이 되고 또한 잠을 잘 자지 못하는 분들에게 더더욱 좋습니다. 두통이 있을때는 편두통에는 푹자고 일어나는 것이 가장 좋기 때문이죠.

편두통에 좋은 음식에 또하나 보면 시금치 같은 녹황색 채소가 좋습니다. 또한 하나더 있는 것은 카카오가 좋다고 합니다. 그러나 카카오가 초콜렛은 아니라는 것을 한번 말씀드립니다.

편두통에 안좋은 음식 몇가지를 말씀드릴께요.

일단 우리가 두통이 생기는 것중에 대표적인것중에 하나가 일단 우리 뇌쪽 혈관에 대한 것을 방해하거나 막는 것이 안좋겠죠? 대표적으로 몇가지를 말씀 드려보도록 하겠습니다.

먼저는 초콜렛이 좋지가 않습니다. 여기에 함께 있는 성분 자체가 그리고 성분의 혈관이 수축을 되서 하기 힘들어 편두통이 심해진다고 합니다. 그리고 술은 당연히 더 안좋습니다.편두통에 안좋은 음식 중 가장 큰것은 술이라고 보겠습니다.

또한 각종 인스턴트 음식 및 가공육 즉 햄이나, 스펨 같은 제품이 매우 안좋다고 보면 되는데요. 이리 맛있는 음식을 아니 먹을수도 없구요. 꼭 가끔씩 드시기 바랍니다.

우리는 정말 바쁜 사회를 살아가고 있습니다. 그래서 정말 자기의 시간은 없고 스트레스와 만성 피로 가운데서 살아갑니다. 그러면서 생기는 자연스러운 편두통이기도 하구요. 그러나 가만히 둔다면 더 증상이 심해 질수 밖에 없기 때문에 많이 쉬면서 편두통에서 벗어나시기를 바랍니다.